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下面附上一則新聞讓大家了解時事
原來吃錯劑量，Ｂ群竟愈吃愈想睡
:
一天盯手機超過12小時，常常覺得眼睛痠澀；吃B群卻還是很想睡？膠囊、粉泡、咀嚼錠服用方法霧煞煞，會影響吸收嗎？營養保健品的食用方式、時機和劑量都是學問，選對、吃對，健康才能加分。
Q：大家都說B群能提神，還有人說能助眠？
沒錯。B群是協助酵素代謝營養素的輔酶，本身不含熱量，各種維他命B各司其職，將攝取的營養素轉化為身體所需的能量，讓人感覺有精神。B群也有安定神經的作用，其中B3、B6、B12能幫助褪黑激素分泌，有助眠效果。
Q：肩頸痠痛吃B群有效嗎？
要看痠痛原因，維他命B群能穩定神經，對輕、中度神經性的疼痛有效。安德復復健專科診所院長曾清祥表示，肩頸痠痛有可能是神經發炎或肌肉發炎，例如頸椎神經壓迫、椎間盤突出、運動姿勢不良等。但如果是長時間單一姿勢造成的肌肉痠痛，有可能是發炎，這時可以考慮攝取維他命C或D，「維他命C、維他命D可以抗發炎，維他命C也能促進結締組織修復。」那維他命B群的角色呢？
曾清祥指出，肌肉發炎以補充維他命C跟D為主，B群角色雖然不重但仍可以使用。如果是單純肩頸肌肉痠痛，可以熱敷，通常1～2星期便會康復或改善，但如果是神經造成的疼痛可能持續更久，因此曾清祥建議，通常超過1個月或吃消炎藥都沒有改善，就要就醫檢查是否有其他問題。
Q：提神、助眠，B群劑量該怎麼吃？
B群劑量愈高提神效果會愈好，尤其是B1、B2。整體來看，吃B群只要不超過上限值，即使每天吃也沒問題。若要助眠，則依循國民健康署所訂的「每日建議劑量」，吃高劑量反而會睡不著。
Q：喝酒吃B群就能降低肝臟傷害？
酒精代謝需要更多B群，因此補充B群能讓肝臟保持正常的功能，並減輕隔天的宿醉症狀，但無法阻擋酒精傷肝。林口長庚紀念醫院肝臟科主任林俊彥指出，不能因為有維他命B群或解酒產品就喝更多酒，因為大量酒精進到體內就有害。
長期飲酒會造成胰臟炎、酒精性肝炎、肝硬化等，間接導致糖尿病、營養不良和各種癌症。平時聚餐、小酌是可以的。根據研究，東方男性一天最多2杯酒，女性則以1杯為限。所謂1杯，指的是340cc的啤酒、142cc的葡萄酒或43cc的烈酒。「但一般人很少會算自己喝了多少，」林俊彥建議，以不要喝「醉」為底線，「『醉』是人體自我保護的機制，如果靠解酒產品一輪又一輪地喝，如同把保護機制關掉，身體一定會出問題。」
模特兒：邱婷熙
彩妝師：紫色星星造型設計工作室（何屏）
造型師：王民，珉 Minmin Hung
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晚上不能吃B群？ 揭開你對B群的４大誤會
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※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章。
還在吵選舉無效？資深球評笑推「7戰4勝制」：投完可反悔
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這次台北市長選舉戰況激烈，競選連任的台北市長柯文哲以 3254 票的些微差距，打敗對手國民黨丁守中。而丁守中在開票結果出爐後，認為選舉過程有瑕疵，不服選舉結果，赴台北地方法院提出「選舉無效」訴訟。此舉也被網友們狂酸「輸不起」，就連資深球評石明謹也忍不住虧說「建議改成 7 戰 4 勝制」，一來投完還有反悔機會，二來也不用提出選舉無效之訴。
2018 台北市長選舉光是開票就超過 10 小時，讓守在電視機前面關注戰況的選民們內心忐忑不安，在隔（ 25 ）日凌晨 2 點 30 分許，新任台北市長終於出爐，柯文哲以差距三千多的票數，險勝丁守中。這選舉結果卻讓丁守中不服，先是聲請重新計票，而後又急轉彎改變訴訟策略，撤回驗票聲請，改於中選會公告 15 天內提出選舉無效訴訟。
對此，不少網友譏諷他是「輸不起」，資深球評石明謹昨（ 26 ）在臉書上發文，表示台灣選舉制度的改革已經刻不容緩，「我建議改成 7 戰 4 勝制，一來投完還有反悔的機會，二來也不用一直想要提出選舉無效之訴。」
他更補充，如果最後一場雙方票差在千分之 3 以內，就計全部 7 場總票數，如果還是非常接近，就進行「驟死賽」，隨機抽出一個里來投票，先贏得 5 票領先者為勝。
PO 文曝光後，有網友直呼「有創意」！笑稱「建議參考歐冠主客場制，互相在對方主力票倉區依得票百分比來做加權計分」、「 3 戰 2 勝或 5 戰 3 勝也不錯」、「黨內初選總共 162 場，贏的才能晉級選舉季後賽啊！」、「一場選戰要打兩個月，可以，這很小組賽」。
▲石明謹臉書全文。（圖／翻攝自石明謹臉書）
雖然批評丁守中「輸不起」的聲浪不斷，但也有人持相反看法。資深媒體人隋安德支持丁守中的做法，直言「不會為自己權益爭取的人，會為台北市爭取權益？別鬧了！打官司是對的！」
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