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下面附上一則新聞讓大家了解時事
今晚冷空氣東北風再增強 各地氣溫降沿海風浪大
:
今天天氣和昨天類似，北部和東部為多雲局部陣雨，相對來說仍然是較穩定、但是其實也沒那麼穩定的天氣，出門還是要記得攜帶雨具。另外今天晚上要特別注意保暖，今晚東北風將再增強，今晚到明晨北部和東北部的低溫將降到只有17到18度，大約比今天清晨再降一到兩度左右。
中南部今天天氣仍然相對穩定，以多雲到晴為主，日夜溫差大，白天可達25到28度，晚上到明天清晨也會因為東北風增強、冷空氣南下和輻射冷卻的影響，溫度下降至18至19度，另外高雄屏東還是要留意空氣品質，有機會達橘色提醒等級，對敏感族群不健康。
今晚增強的東北風和冷空氣，將使得未來三天的氣溫越來越低，感覺越來越冷。這波冷空氣不算很強，不會讓氣溫突然降很低、落差很大，反而是逐漸變冷，今晚開始降溫，周五清晨降到谷底，周六可能小幅回溫，但是不甚明顯，周日溫度才會有較明顯回升。預計周五及周六清晨中部以北和東北部低溫可達15到16度，空曠地區甚至還會再低一到兩度，南部和東南部也會降到只有17到18度。
另外要特別留意的是菲律賓東方海面上的熱帶性低氣壓，今明兩天有增強為輕度颱風的趨勢。預計這個熱帶性低氣壓未來將持續朝西方向前進，將在周四及周五影響菲律賓，周六逐漸進入南海，不過同時也會為南海北部到台灣附近帶來較多水氣，台灣在周日的天氣也會因此變得較不穩定，幾乎全台灣都會有陣雨，不穩定且水氣相對較多的天氣將持續到周一跨年夜。
值得注意的是，周一還會再有一波較強的冷空氣南下，將使全台氣溫再度下降，而且降幅會更大。這波同時也會使得北部和東北部不穩定的天氣，延續到周二或周三。因此這次元旦連續假期的天氣，可以說不是很穩定，北部和東部幾乎都會有雨，而且氣溫也都偏低。中南部在周日和周一的天氣也不穩定，降雨機率高，只有周六和周二的天氣相對較穩定，提醒您在安排假期行程時，得多加留意。
以上氣象由賴忠瑋/天氣風險提供
《保健》僵直性脊椎炎患 強化腰背肌肉防變形
:
僵直性脊椎炎是一種慢性進行性的脊椎發炎，多發生在15-35歲之間的男性，三總風濕免疫科表示，僵直性及椎炎的男女發生的比率約為4-10：1，疾病發生的原因與免疫系統異常或遺傳有關。
發生僵直性脊椎炎時，主要會侵犯中央骨骼的關節，因此通常會由腰、薦椎開始發炎，所以會有下背僵硬、疼痛和脊椎活動受到限制等症狀，所以在早晨起床時，往往患者的疼痛與僵硬會更厲害，透過輕度的活動或熱敷則可減輕疼痛。
當若是侵犯到胸椎的部位，便可能會限制胸腔的擴張而造成呼吸困難；另外有25%的僵直性脊椎炎患者曾發生眼睛結膜炎和虹膜炎，有些患者也可能引發心包膜炎、主動脈瓣閉損不全等心臟疾病。
僵直性脊椎炎的治療目標，主要是在維持骨骼的最大活動範圍，一般可分為藥物療法和非藥物療法；藥物療法通常以非類固醇之消炎藥為主，其作用為控制發炎及減輕疼痛，但依疾病情況亦可使用疾病改變抗風濕藥物。
非藥物物理治療，透過熱敷可以緩解發炎的症狀，也可使肌肉痙攣、脊椎僵硬得到改善，因此建議病友可以透過使用熱水袋、暖墊等器材來逕行熱敷。
透過腰背運動也可增加脊椎的活動度並強化腰背部的肌肉，防止脊椎僵直變形，如推牆運動、脊椎運動、頸椎運動及游泳都是很適合病友們從事的運動。
推牆運動：站在離牆角60公分處，兩手放在牆壁兩側，雙腳平放於地上，當推向牆角時吸氣，回到站立位置時吐氣。此運動的目的是擴張胸部和強化脊椎的強度。
脊椎運動：俯臥在硬板床上，兩手併攏於身體兩側；抬頭、挺腰。此運動的目的是減緩脊椎的攣縮變形。頸椎運動：採直立或坐姿，頭向兩側慢慢轉動90度，一次16下，每天1-2次。游泳：可以增加肌力及關節的活動度。醫師提醒，騎自行車及各種激烈球類運動皆會加重病況，患者應儘量避免，未經醫師許可，不可任意停減藥。
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