【訂房推薦】京都花園飯店 - 京都
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主要設施
- 129 間禁煙客房
- 餐廳
- 供應早餐
- 24 小時櫃台服務
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鄰近景點
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- 二條城 (0.9 公里)
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
輔導農民轉作 甜玉米試種成果豐碩
:
由於台灣水稻種植面積大產量過剩，嘉義市農會為分散農戶風險，並增加收益，特別引進美國sc397「雙色佳人」水果甜玉米，其生育日數約75天左右，適合秋冬季種植，每株僅留一穗，產量每公頃約8公噸，合格品l/2可成為禮盒包裝或真空包裝，其餘次級品則於市場銷售。
嘉義市農民大部分以種植水稻為主，政府鼓勵二期轉作國產雜糧，增加自給率減少進口依賴，為此嘉義市農會經篩選覺得轉作甜玉米是一項不錯的選擇，試種後成果豐碩，轉作農民不僅增加收益還有轉作補貼，市農會於26日上午舉辦「鮮採水果甜玉米及鮮冷即食甜玉米」農特產品發表會，特邀各界嚐鮮，並深獲好評。
▲市農會總幹事黃騰輝表示，經試種契作3公頃的甜玉米，產量可達25公噸，成果豐碩。
市農會總幹事黃騰輝表示，嘉義市屬於都市型農會，務農的農友均以種植水稻為主，僅有少數會種植其他如水果蔬菜類的作物。緣於台灣水稻種植面積過大產量經常過剩，許多種植水稻的農民僅能依賴政府的收購，長期而論他們的收益並不高，除非家族中的二代新農願意接手，否則年齡偏高的農民不願意嘗試種植其他的雜糧作物。
黃騰輝說，市農會經過實地訪查，加上政府鼓勵轉作的補貼政策，已有多位農民願意嘗試二期稻米轉作，經試種契作3公頃的甜玉米，產量可達25公噸，由於成果豐碩，市農會明年會擴大輔導轉作面積增加產量，屆時再辦理甜玉米產業文化季，行銷嘉義市的鮮採甜玉米。
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飲食補鐵 牛肉等動物性食物吸收佳
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（優活健康網新聞部／綜合報導）「紫色葡萄補血」、「多吃菠菜」、「攝取牛肉」。關於女性青春期月經週期、產婦分娩時的大出血，有許多以形補形的補鐵觀念，有人認為深紫色食物含鐵質較高，而大力推紫色葡萄，也有人推薦菠菜、牛肉等食物，這些傳聞的真實性如何？衛生福利部食品藥物管理署特別邀請臺北市立聯合醫院忠孝院區營養師林姿吟，提供正確的補鐵飲食法。
動物性來源的含鐵食物較容易被人體吸收
衛生福利部國民健康署100年修訂之第7版「國人膳食營養素參考攝取量」中，建議13至50歲的女性，每天應攝取15mg鐵質；懷孕第3期開始至分娩後2個月的婦女，更因為要提供胎兒鐵質、分娩失血、哺乳損失，需要增加鐵質攝取量至每天45毫克。
臺北市立聯合醫院忠孝院區營養師林姿吟表示，除了注意鐵質攝取量是否足夠，還要考慮鐵質的吸收率。動物性來源的含鐵食物，較容易被人體吸收，優於植物性來源的含鐵食物。鐵質含量豐富的動物性來源，包括：牛肉、豬肉、羊肉、鵝腿肉、豬血或鴨血及其製品、豬肝等，海鮮類的文蛤、西施舌、九孔、小魚乾等含鐵量高，而雞蛋也含有豐富的鐵質，特別是蛋黃的含鐵量高於蛋白。
搭配富含維生素C的食物 可增加鐵質的吸收率
臺灣素食人口眾多，由於植物性的鐵質吸收率較低，因此較葷食者容易缺乏鐵質，平日飲食中更應注意補充含鐵量豐富的食物，如海菜海藻類：紫菜、紅毛苔、裙帶菜等、深綠色蔬菜。在堅果類食物方面，如：黑芝麻、紅土花生、南瓜子、葵瓜子等，含有較高的鐵質，可每日補充1湯匙份量的堅果類。
要注意的是，在攝取含鐵量豐富的食物時，宜搭配富含維生素C的食物，可以增加鐵質的吸收率，每餐飲食中攝取足夠的蔬菜、飯後水果補充，都是很好的維生素C補充方式。此外，由於咖啡、茶飲中含有單寧酸，會和食物中的鐵結合，降低吸收率，應避免在餐後飲用。
林姿吟營養師提醒，平日飲食中，注意均衡飲食，選擇含鐵量豐富的食物種類，每餐至少攝取半碗蔬菜，餐後補充1個女性拳頭大小的水果，並且避免立即喝咖啡或茶飲，才能達到補鐵的功效喔。
（資料來源：藥物食品安全週報第664期資料）
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