【Agoda訂房必選】蘭斯飯店 - 巴黎
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商品訊息描述:
主要設施
- 28 間客房
- 供應早餐
- 托兒服務
- 24 小時櫃台服務
- 每日客房清潔服務
- 電腦工作站
- 櫃台保險箱
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- 行李寄存
- 旅遊諮詢/購票服務
鄰近景點
- 位於第 12 區
- 巴斯底歌劇院 (0.9 公里)
- 財政部 (1.1 公里)
- 貝爾西體育館 (1.3 公里)
- 孚日廣場 (1.5 公里) 飯店住宿刷卡優惠
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商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
體重過輕恐有較高死亡風險 健康增重3招快學起來
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肥胖，已被證實是許多慢性病的元凶，但「瘦」，就是好嗎？這個論點恐怕要被打上問號。當你還在追求「越瘦越好」的同時，有些人可能正為體重過輕而煩惱，年長者更可能承受衰弱提早降臨、甚至有較高的死亡風險。或許有點「福態」不再是那麼糟的事，但是又該如何健康增重呢？
對於大多數有體重控管問題的美國人來說，關注的通常是過重、而非體重不足。一項刊登於國外醫學期刊《刺胳針》（The Lancet）的研究指出，北美的肥胖率在1970年代激增，體重過輕的比率則持續維持在相當低，不到總人口的5％。
這樣的趨勢讓多數健康專家聚焦在幫助民眾減重、預防疾病。然而，BMI（身體質量指數）低於18.5、體重過輕的潛在健康問題也不容忽視。已經有研究證實，超過65歲以上且偏胖的人，比瘦子還活得健康長久。
（運動可以增加肌肉量，除了幫助增重，也能預防老人衰弱。圖片來源：陳德信）
多運動、增加蛋白質攝取
若是老人家，或平日不會吃大量蛋白質食物的人，增加蛋白質的攝取也有幫助。Ravussin指出，蛋白質能幫助肌肉維持和生長，這些正是65歲以上長者常面臨的挑戰。雖然過量攝取蛋白質可能對年輕人和中年人帶來風險，但證據顯示，65歲以上長者根據體重，每天每公斤攝取1.4克蛋白質，能為身體帶來益處。
為了達到這樣的目標，密西根大學預防和替代醫學主任Mark Moyad博士表示，含有天然動物或植物蛋白質來源的蛋白質粉末補充劑可能也有幫助，成分主要是酪蛋白、乳清和大豆基蛋白粉。
但Moyad警告，最好不要使用其他增重補品，尤其是宣稱可以增強肌肉的藥丸，「這些藥丸可能含有類固醇或類固醇化合物，」而且這些藥物沒有受到太多的監督管理，對於長期的健康風險也尚不明確。
運動也是增重的好方法。Ravussin表示，阻力訓練能增強力量，重訓也可以提高骨骼密度和強度，有助於防止脆弱及其伴隨的風險。運動同時能刺激食慾，當你鍛練完後，會發現更容易吃下高卡路里的食物。
增重效果不理想 可能是你吃的沒想像的多
李婉萍表示，體重過輕必須先檢視是哪個因素引起，有些人雖然很瘦，但可能肌肉少、脂肪高。三大營養素─油脂、醣類、蛋白質要如何分配，也要看本身原本的飲食型態。
假設原本幾乎不吃油、肥肉，建議可以增加多點油脂；如果平常澱粉攝取較多、蛋白質不足，尤其是老人家牙口不好，建議提高蛋白質的攝取量；或者各類飲食均衡攝取，進食頻率增加，提高總體熱量，也是一個方式。
Moyad表示，如果上述方法都試盡了，卻還不見體重增加，或許就該找醫生或尋求營養師了。也許你有未被診斷出的健康問題，例如甲狀腺亢進、乳糖不耐症、乳糜瀉，這些都可能阻礙你增加體重。
但也可能你吃進的根本沒有你想像中的多。「有些人總是忙碌的活動、處在高度壓力中、而且錯過了好幾餐，直到和營養師聊過後才發現，他們攝入的卡路里遠不及增重的需求。」Moyad說。
（資料來源：TIME、《吃對了，讓你閃閃發光、抗老化：營養吃得夠、肌力鍛鍊好，50後生活更精彩》）
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※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章。
竹北最強阿伯！收驚收到排隊 網友傻眼喊：過中秋嚇成這樣？
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中秋節前，許多糕餅店外大排長龍，不過，有網友發現，在中秋節過後依然有排隊人潮，讓他十分好奇排隊的店家是賣什麼的，沒想到大家不是在排隊買東西，而是排隊收驚，驚訝的原PO將照片放上臉書，引起網友熱議。
網友於中秋節隔天在臉書社團「爆廢公社公開版」PO出一張照片，並寫道：「娘子…快出來看上帝！滿滿的人，新竹最強的收驚！」只見照片上有一排長長的排隊人龍，光照片上粗估就有30個人，且照片上甚至還看不到排隊的盡頭。
▼（圖／翻攝自《爆廢公社公開版》）
根據《TVBS新聞台》去年的報導，這其實是一家藥局，只是老闆有在替人收驚，但因收驚時間不固定，所以當貼出收驚公告時，大家就會紛紛湧向藥局，有人說，專門收驚的老伯一眼就可以看出前來的客人需不需要收驚，如果人沒被嚇到，老伯會直接請他回家，而若是人真的被嚇到，接受老伯收驚時也不用喝符水，只需讓老伯畫額頭及唸咒就好。
（封面圖／翻攝自《爆廢公社公開版》）
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