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下面附上一則新聞讓大家了解時事
添加糖是魔鬼！高纖阻糖飲食甩掉肥胖、抗老、遠離糖尿病
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【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】愛喝甜飲、愛吃甜點餅乾的人要注意了，過度攝取的糖分如同致命的病毒，不但是造成肥胖的元凶，還會有極高機率得到心血管疾病和糖尿病，甚至還可能引發癌細胞，提高致命率。透過高纖阻糖飲食才能捍衛你的健康，不但有助速瘦、抗老化，甚至能抑制癌症、遠離糖尿病和心臟疾病。
近年來，醫療界對於添加糖漸漸形成堅定的共識：添加糖可能是美國人最可怕的健康威脅。但「添加糖」到底是什麼？為什麼專家們突然認為它是營養界的魔鬼？
健康專家口中的「添加糖」，不是我們從非加工食品裡攝取到的糖分。他們指的是不含纖維（或蛋白質）的「游離糖」（Free Sugars），經由食品加工進入食物中。
牛奶和乳製品的天然乳糖，以及水果的天然果糖，都不算是添加糖。添加在食品裡用來增加甜度與熱量的原料，無論是惡名昭彰的高果糖玉米糖漿，還是聽起來比較健康的龍舌蘭糖漿、椰棗糖漿、蔗糖與蜂蜜，全都被視為添加糖，現在就來認識糖的3大分類。
【糖主要分為3種】
一、蔗糖（Sucrose）：
就是廚房裡、餐桌上會出現的糖。奶奶做蘋果派使用的砂糖，你喝咖啡時丟進杯子裡的一、兩顆方糖，撒在油炸漏斗蛋糕（Funnel Cake）上的白色糖粉，都是蔗糖。蔗糖分子結構稍微複雜，所以身體其實不太想處理它。蔗糖進入腸道短短幾秒內，就被酶分解成葡萄糖分子與果糖分子。
二、葡萄糖（Glucose）：
葡萄糖是一種單醣，含在所有的碳水化合物裡。身體會立刻用葡萄糖製造能量，或把它轉化成肝醣儲存在肌肉和肝臟裡。葡萄糖會直接進入血液，刺激胰臟分泌胰島素。胰島素把葡萄糖從血液裡帶走，好讓身體可以使用葡萄糖，或是把過量的葡萄糖儲存成脂肪。
三、果糖（Fructose）：
身體無法使用果糖製造能量，至少無法立即使用。果糖會先被送到肝臟，經由代謝變成脂肪儲存起來。這個過程會使肌餓肽（Ghrelin）激增，也就是讓我們想要攝取更多熱量的「我肚子很餓」荷爾蒙。果糖在體內的行為跟酒精很像，對肝臟造成的有害影響也與酒精差不多，但果糖並不會讓你醉醺醺。
果糖或許是對健康最有害的糖。研究指出，果糖可能會導致血壓升高、心跳加速、心肌需氧量上升（也就是心臟維持正常功能需要多少氧）。果糖也可能造成發炎、胰島素阻抗和整體代謝功能障礙（Overall Metabolic Dysfunction）。拜高果糖玉米糖漿、汽水裡的甜味劑與大部分的方便食品所賜，現代人透過飲食攝取的果糖更勝以往。
遠離添加糖！高纖阻糖飲食法減肥三餐
為了捍衛自己的健康，遠離添加糖的危害，同時能減肥成功，大衛．辛振推荐讓自己速瘦所採取的14天「高纖阻糖飲食法」，分配在一日三餐如下：
►高蛋白早餐
早餐能刺激大腦釋放多巴胺，更降低渴望食物的頻率。
►高纖維午餐
增加纖維和蛋白質攝取量，減少接觸糖分機會。
►低糖晚餐
打造專屬低卡美味料理，早點享用，預留消化空間。
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台灣東奧正名未過 國際奧會：歡迎東奧見
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台灣「東奧正名」公投闖關未過，前跆拳道奧運國手陳怡安和朱木炎25日將結果轉告給國際奧會(IOC)主席巴赫，巴赫除恭喜公投結果，還直說「歡迎中華台北隊，參加2020年東京奧運」。外媒則解讀，公投結果顯示台灣民眾選擇「安定」，可能令北京滿意。
公投前，IOC曾三度去函關切東奧正名公投，並表達不改變台灣以洛桑協議的「中華台北」名稱立場。
25日在東京舉行的亞洲奧林匹克理事會(OCA)運動員論壇，朱木炎和陳怡安在論壇中轉達公投結果，陳怡安用英文說：「我們的運動員雖然很害羞，但在這個議題，我們都很有勇氣捍衛我們的參賽權益。」
國際奧會近日在東京舉行年會，30日召開執委會，25日OCA運動員論壇先登場，與會的巴赫聽聞陳怡安報告後表示開心，他回應說：「這是很好的例子，運動員可以透過運動發聲，然後達到目標，恭喜，也謝謝，為了你們參加奧運的訴求和權利在這次事件站出來。」
巴赫表示，中華隊選手沒有保持沉默，而是挺身而出說明立場，非常振奮人心，最後歡迎中華隊兩年後奧運賽場見。
四屆奧運射擊國手林怡君則以「守得雲開見月明」形容公投結果，中華奧會主席林鴻道也發文感謝選手、教練到各界同舟共濟，捍衛中華會籍及選手參賽權；教育部體育署表示，政府一貫立場是保護選手代表台灣的參賽權益，未來仍會積極參與國際事務，「讓世界看見台灣」。
外媒也相當關注。「華爾街日報」報導，台灣選民反對以「台灣」為名參加東奧等國際運動賽事，由於北京反對國際賽事出現「台灣」，但接受「中華台北」的妥協稱呼，這項公投結果可能令北京滿意。
南韓韓聯社報導，這凸顯台灣民眾選擇「安定」而非「獨立」。報導指出，蔡政府推動「去中國化」政策，使民眾甚感疲憊，被視為此公投案未能過關的主因，顯示民眾迫切希望維持現狀以求安定。
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